Alimentos que influyen en la producción de estrógenos
Las hormonas están presentes en todas las etapas de la vida de la mujer. Aunque se producen picos en algunos momentos del ciclo menstrual y […]
Alimentación
Suplementos alimenticios aconsejados en la menopausia
La menopausia trae consigo una bajada en el nivel de estrógenos que alteran el equilibrio hormonal que reinaba en el organismo. Para paliar sus efectos, […]
¿Qué vitaminas son aconsejables en la menopausia?
Una alimentación sana y equilibrada contiene todo los nutrientes que necesita el cuerpo para funcionar correctamente. Sin embargo, en ciertos momentos, como durante la menopausia, […]
Importancia de los lácteos durante la menopausia
Durante la menopausia se produce una bajada en el nivel de estrógenos que produce cambios en el organismo. Coincide con una etapa en la que […]
Hara Hachi Bu, el arte de comer lo justo
Hacer dieta suele ser algo que apetece más bien poco. Pero es necesario para llevar una alimentación saludable, sobre todo durante la menopausia. ¿Y si […]
La salvia: eficaz contra las molestias de la menopausia
Para contrarrestar los trastornos típicos de la menopausia es importante prestarnos la máxima atención a nosotras mismas y a nuestro bienestar. Empezando por seguir una […]
Nutrición en la menopausia: dieta sana y equilibrada
La dieta de la menopausia debe ser elegida con cuidado y adaptada a nuestro cuerpo cambiante, que, en la mayoría de las mujeres, tiende a […]
¿Qué es el efecto yo-yo?
El efecto yo-yo consiste en adelgazar, engordar, adelgazar, volver a engordar… sin quedarse en el punto justo que nos habíamos propuesto. Es algo fácil de […]
Desayuno de la menopausia: ligero y equilibrado
Cuando entramos en la etapa de la menopausia es normal prestar un poco más de atención a lo que comemos: tendemos a ganar peso más […]
¿Barriga hinchada en la menopausia? consejos para eliminarla
Durante la menopausia, la hinchazón del vientre y la acumulación de gases intestinales, son habituales en la mayoría de mujeres. Seguro que al mirarte en […]