¿Qué es la Menopausia?
La palabra menopausia deriva del griego men, mes, y pausis, final. Hace referencia a la última menstruación que tiene una mujer, que generalmente ocurre entre […]
Beneficios de no cenar: explora el ayuno intermitente
No cenar, o practicar el ayuno intermitente en el que se omite la cena, es una estrategia que ha ganado popularidad en los últimos años […]
Yoga facial y menopausia: descubre los beneficios para tu piel y bienestar
El yoga es una práctica muy conocida que sirve para tonificar y fortalecer los músculos. Practicar yoga es recomendable a cualquier edad y sus efectos […]
Menopausia y salud cardiovascular, cómo proteger tu corazón
La menopausia es una etapa en la que se produce una transición hormonal, disminuyen la cantidad de estrógenos, que tiene un impacto significativo en diversos […]
Menopausia y entorno laboral, cómo sobrellevar los desafíos emocionales
La menopausia afecta a la vida de las mujeres, a nivel personal pero a todo su entorno, incluso a nivel laboral. Si una mala regla, […]
Fatiga crónica durante la menopausia, causas y soluciones
La fatiga crónica, también conocida como síndrome de fatiga crónica (SFC) o encefalomielitis miálgica, es una condición de salud compleja y debilitante que se caracteriza […]
Manchas en la piel durante la menopausia: guía de cuidado
Durante la menopausia, la producción de hormonas disminuye significativamente y afecta de forma directa a la piel, ya que los estrógenos juegan un papel crucial […]
Metabolismo lento durante la menopausia, causas y soluciones
Si estás en la etapa menopaúsica, habrás observado que tu metabolismo funciona más lentamente, ¿verdad? El metabolismo lento, o tasa metabólica basal reducida, se refiere […]
La dieta DASH, un enfoque saludable para la menopausia y el bienestar
La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es una dieta diseñada originalmente para ayudar a controlar la presión arterial alta, aunque también ha resultado […]
Menopausia: Conoce los efectos de la disminución de la progesterona y cómo manejarlos
La progesterona es una hormona sexual femenina producida principalmente en los ovarios, aunque también en menor medida en las glándulas suprarrenales y también en la […]
Intolerancia a la fructosa y menopausia: Consejos para una dieta equilibrada
La fructosa es un tipo de azúcar natural que se encuentra en muchas frutas, verduras y miel. Es más dulce que la sacarosa (azúcar de […]