¿Tomar fibra previene la depresión durante la menopausia?
Los hidratos de carbono están presentes en casi todos los alimentos que consumimos, los más importantes son los azúcares, los almidones y las fibras. La […]
Alimentación
¿Por qué es bueno reducir los carbohidratos y azúcares en la menopausia?
Los hidratos de carbono se encuentran presentes en la gran mayoría de alimentos. Eliminarlos de la dieta es prácticamente imposible aunque tampoco es recomendable hacerlo, […]
Alimentos contra los sofocos de la menopausia
Uno de los síntomas más evidentes y molestos de la menopausia son los sofocos, ese momento en el que sube un calor intenso y repentino […]
Alimentos que descalcifican los huesos
Tener una alimentación saludable es fundamental para la salud del organismo. También para la de los huesos, que siempre es importante pero más aún en […]
¿Son compatibles dieta keto y menopausia?
La bajada en el nivel de estrógenos durante la menopausia hace que el organismo se ralentice, y, además de sofocos, sudores, sequedad vaginal, insomnio o […]
¿Es adecuado el ayuno intermitente para la menopausia?
El Ayuno intermitente es una propuesta alimentaria, porque no es una dieta, que consiste en agrupar las horas en las que se ingieren alimentos, ventanas […]
Alimentos que influyen en la producción de estrógenos
Las hormonas están presentes en todas las etapas de la vida de la mujer. Aunque se producen picos en algunos momentos del ciclo menstrual y […]
Suplementos alimenticios aconsejados en la menopausia
La menopausia trae consigo una bajada en el nivel de estrógenos que alteran el equilibrio hormonal que reinaba en el organismo. Para paliar sus efectos, […]
¿Qué vitaminas son aconsejables en la menopausia?
Una alimentación sana y equilibrada contiene todo los nutrientes que necesita el cuerpo para funcionar correctamente. Sin embargo, en ciertos momentos, como durante la menopausia, […]
Importancia de los lácteos durante la menopausia
Durante la menopausia se produce una bajada en el nivel de estrógenos que produce cambios en el organismo. Coincide con una etapa en la que […]