Dieta hipocalórica en la menopausia, qué comer
En una dieta hipocalórica para mujeres en la menopausia, es ideal incluir alimentos que sean ricos en nutrientes, bajos en calorías y que ayuden a […]
Alimentación
¿Cómo influye el gluten en tu salud?
El gluten es una proteína que se encuentra en algunos cereales como el trigo, la cebada, el centeno y, en menor medida, en la avena […]
Ventajas de la dieta Keto
La dieta cetogénica, comúnmente conocida como dieta keto, se empezó a utilizar en 1920 como un tratamiento para la epilepsia resistente a los medicamentos, especialmente […]
Alimentos antiinflamatorios: aliados para la menopausia
La menopausia conlleva algunos cambios como consecuencia de la bajada del nivel de estrógenos. Uno de los síntomas más habituales es la inflamación y la […]
Menopausia y sal: equilibra tu dieta
El consumo excesivo de sal siempre es perjudicial para la salud y puede ser problemático durante la menopausia. Algunas razones por las cuales se aconseja […]
Menopausia y estradiol: claves para el bienestar
El estradiol es una hormona sexual femenina perteneciente al grupo de los estrógenos, hormonas esteroides. Es una forma específica de estrógeno y la principal hormona […]
Carbohidratos y menopausia: una dieta equilibrada ayuda a aliviar los cambios hormonales
Los carbohidratos, glúcidos o azúcares, se encargan de proporcionar energía al cuerpo humano, junto con las proteínas y las grasas. Son compuestos orgánicos compuestos por […]
La dieta DASH, un enfoque saludable para la menopausia y el bienestar
La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es una dieta diseñada originalmente para ayudar a controlar la presión arterial alta, aunque también ha resultado […]
Intolerancia a la fructosa y menopausia: Consejos para una dieta equilibrada
La fructosa es un tipo de azúcar natural que se encuentra en muchas frutas, verduras y miel. Es más dulce que la sacarosa (azúcar de […]
La importancia del calcio en la menopausia, protege tus huesos y tu salud
Durante la menopausia, es importante mantener un nivel adecuado de calcio en el cuerpo debido a los cambios hormonales que ocurren durante esta etapa, en […]