Menopausia y estradiol: claves para el bienestar
El estradiol es una hormona sexual femenina perteneciente al grupo de los estrógenos, hormonas esteroides. Es una forma específica de estrógeno y la principal hormona […]
Alimentación
Carbohidratos y menopausia: una dieta equilibrada ayuda a aliviar los cambios hormonales
Los carbohidratos, glúcidos o azúcares, se encargan de proporcionar energía al cuerpo humano, junto con las proteínas y las grasas. Son compuestos orgánicos compuestos por […]
La dieta DASH, un enfoque saludable para la menopausia y el bienestar
La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es una dieta diseñada originalmente para ayudar a controlar la presión arterial alta, aunque también ha resultado […]
Intolerancia a la fructosa y menopausia: Consejos para una dieta equilibrada
La fructosa es un tipo de azúcar natural que se encuentra en muchas frutas, verduras y miel. Es más dulce que la sacarosa (azúcar de […]
La importancia del calcio en la menopausia, protege tus huesos y tu salud
Durante la menopausia, es importante mantener un nivel adecuado de calcio en el cuerpo debido a los cambios hormonales que ocurren durante esta etapa, en […]
Los 10 alimentos que mantienen equilibradas las hormonas en la menopausia
Cuando llega la menopausia es necesario cuidar aún un poco más la alimentación. Estos alimentos no deben faltar en tu dieta para los alimentos, ya […]
La importancia de la proteína en la dieta hipocalórica para mujeres en la menopausia
La menopausia es una etapa en la que se producen cambios hormonales que pueden tener efectos significativos en la salud. Una de las preocupaciones comunes […]
Comer sin engordar, alimentos sin calorías para la menopausia
Si algo es habitual durante la menopausia es la tendencia a coger peso y que la figura se redondee, sobre todo en la zona abdominal. […]
Las especias beneficiosas en la menopausia
Si te gusta cocinar con especias, estás de suerte, porque estos condimentos culinario pueden ser un gran aliado durante la menopausia. Sus propiedades y beneficios […]
Cómo afecta la menopausia al estreñimiento
El rango de normalidad en las deposiciones depende de cada metabolismo. Se considera que hay estreñimiento cuando una persona no evacúa por lo menos de […]