Cómo incorporar la soja a tu dieta durante la menopausia
La soja es un alimento que se consume desde hace miles de años. Se trata de una legumbre con alto contenido en proteínas, alrededor de […]
Alimentación
Nutrientes que mantienen el buen ánimo durante la menopausia
La alimentación es mucho más que el simple placer de comer, supone proporcionar a nuestro organismo los nutrientes que le permiten funcionar de la manera […]
Una buena alimentación, la clave para una menopausia sana y activa
Hacia los 50 años la mayoría de las mujeres ya está en la menopausia, una etapa en la que la bajada del nivel de estrógenos […]
El magnesio, un aliado en la menopausia
Un síntoma característico de la menopausia son los sofocos y la sudoración nocturna, consecuencia de un aumento de la temperatura corporal, debido a los cambios […]
¿Tomar fibra previene la depresión durante la menopausia?
Los hidratos de carbono están presentes en casi todos los alimentos que consumimos, los más importantes son los azúcares, los almidones y las fibras. La […]
¿Por qué es bueno reducir los carbohidratos y azúcares en la menopausia?
Los hidratos de carbono se encuentran presentes en la gran mayoría de alimentos. Eliminarlos de la dieta es prácticamente imposible aunque tampoco es recomendable hacerlo, […]
Alimentos contra los sofocos de la menopausia
Uno de los síntomas más evidentes y molestos de la menopausia son los sofocos, ese momento en el que sube un calor intenso y repentino […]
Alimentos que descalcifican los huesos
Tener una alimentación saludable es fundamental para la salud del organismo. También para la de los huesos, que siempre es importante pero más aún en […]
¿Son compatibles dieta keto y menopausia?
La bajada en el nivel de estrógenos durante la menopausia hace que el organismo se ralentice, y, además de sofocos, sudores, sequedad vaginal, insomnio o […]
¿Es adecuado el ayuno intermitente para la menopausia?
El Ayuno intermitente es una propuesta alimentaria, porque no es una dieta, que consiste en agrupar las horas en las que se ingieren alimentos, ventanas […]