El consumo moderado de vino es beneficioso para la salud. Sin embargo, uno de los primeros consejos que se dan cuando llega la menopausia, es que se reduzca el consumo de alcohol. Es cierto que la menopausia conlleva algunos riesgos, y si llega de forma prematura se incrementa la posibilidad de padecer osteoporosis, problemas cardiovasculares, diabetes u obesidad.
La Escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg, ha llevado a cabo recientemente un estudio analizando los efectos del alcohol en mujeres. Los resultados indican que las que tomaban alcohol de forma moderada tenían menos riesgo de de tener menopausia precoz que las no consumidoras. Dentro de todas la bebidas alcohólicas estudiadas, en concreto el consumo de vino blanco y tinto es el que evidenció un menor riesgo de menopausia natural precoz.
Entonces, ¿es saludable tomar vino durante la menopausia? Analizando las conclusiones de este estudio el consumo de vino es bueno para la salud, siempre y cuando se haga de forma moderada y junto a una dieta saludable. Se entiende por moderado tomar una copa diaria, consumida junto a la comida.
La dieta es muy importante para prevenir situaciones de riesgo durante la menopausia, cuando es más frecuente el aumento de peso, cambia la distribución de la grasa corporal y hay una mayor tendencia a padecer obesidad, osteoporosis, colesterol y enfermedades cardiovasculares. Además, es imprescindible realizar ejercicio moderado todos los días.
Beneficios de tomar vino
- El vino tinto contiene polifenoles procedentes de la piel y las semillas de las uvas, que protegen al corazón eliminando los radicales libres. La cantidad de polifenoles depende de la variedad de uva y concentración alcohólica.
- El vino puede ser un protector de la salud. Actúa sobre los vasos sanguíneos, en el endotelio, la capa de células que recubre el interior del corazón y otras cavidades internas y mantiene la homeostasis vascular.
- Reduce la producción de colesterol malo, LDL, e incrementa la del bueno, HDL. Además previene la aterosclerosis que aparece cuando los vasos sanguíneos pierden su capacidad de relajarse. El vino contiene ácido nítrico que permite la relajación vascular.
- El consumo de una copa diaria baja la tensión sanguínea, por lo que previene la hipertensión.
- Impide la producción de piedras en el riñón.
- El vino contiene resveratrol, sustancia neuroprotectora y antioxidante.
Todos estos beneficios del vino son especialmente interesantes durante la menopausia debido a las mayores probabilidades de tener enfermedades cardiovasculares.
Es necesario entender el consumo de vino desde una perspectiva responsable. El abuso tiene graves consecuencias para la salud, pero tomado de forma moderada tiene más beneficios que desventajas. Obviamente si nunca ha habido consumo, no es recomendable hacerlo en la menopausia, y por supuesto si hay algún motivo médico que lo contraindique no hay ni que planteárselo. Si no es así, disfruta del placer de acompañar tu comida con un buen vino. ¡Salud!
Imagen: Kelsey Chance
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