La buena memoria se deteriora con la menopausia. ¿Pero por qué sucede esto? Vamos a verlo.
La buena memoria se deteriora con la menopausia.
Sí, como suele creerse popularmente, las mujeres tienen mejor memoria que los hombres.
Así lo revelan las investigaciones realizadas en una muestra de 212 personas de ambos sexos, con edades comprendidas entre los 45 y los 55 años.
Sin embargo, según el estudio, la buena memoria femenina entra en crisis con la menopausia. Pero veamos en detalle por qué.
Resultados del estudio
El estudio se llevó a cabo en el Brigham and Women’s Hospital de Boston y las conclusiones se publicaron en un artículo en «Menopausia», la revista de la Sociedad Norteamericana de Menopausia (Nams).
Las mujeres y los hombres que participaron en el estudio realizaron una serie de pruebas de memoria y de función cognitiva, en las que se analizaron diversos aspectos de la memoria: funciones ejecutivas, procesos semánticos, inteligencia verbal, memoria a corto plazo, memoria asociativa, memoria episódica, etc.
De los resultados se desprende que las mujeres son superiores a los hombres en cuanto a la capacidad mnemotécnica, ya se trate de recordar episodios del pasado o de recibir nueva información. Esto, en relación con las mujeres premenopáusicas y perimenopáusicas (cercanas pero aún no en la menopausia).
Sin embargo, en el caso de las mujeres que ya están en la menopausia, la situación es diferente.
En ese caso, los hombres y mujeres más jóvenes son los que mejor funcionan, especialmente en lo que respecta a la memoria a corto plazo y la capacidad de almacenar nueva información (se guardan los recuerdos del pasado).
Con la entrada en la menopausia, de hecho, comienza una progresiva disminución de la memoria, debido a la disminución de los estrógenos.
Estas hormonas están involucradas en el funcionamiento de los principales neurotransmisores del cerebro, que regulan el estado de ánimo, las capacidades cognitivas y la capacidad de manejar el estrés.
Ejercitemos nuestra memoria… aquí hay un consejo…
Sobre todo ¡No hay que desesperarse! Incluso si empezamos a notar que nuestra memoria ya no es la que era, debemos reaccionar.
Los despistes pueden ser habituales aunque siempre hayamos sido muy buenos recordando cumpleaños, aniversarios, citas de negocios, compromisos infantiles… Si, de vez en cuando hay alguna confusión, hay que intentar compensarla con las herramientas a nuestra disposición.
La mejor manera de combatir el declive cognitivo es mantener el cerebro ocupado, para aumentar sus conexiones y redes neuronales.
Actividades como los crucigramas, el sudoku, el ajedrez, o simplemente la lectura y la escritura son una buena gimnasia mental que se puede practicar en cualquier momento. Sin olvidar la importancia de la gimnasia física.
El deporte, de hecho, estimula la neurogénesis cerebral y puede aportar beneficios directamente al hipocampo, una parte del cerebro que desempeña un papel importante en la memoria a largo plazo y la memoria espacial.
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