Los cambios hormonales, la bajada en el nivel de estrógenos, producen cambios en el estado de ánimo. Es algo que cualquier mujer puede constatar cada mes, los días previos a la menstruación, durante el embarazo, y claro está, en la menopausia. Y los que se producen en esta etapa son ya para siempre.
La depresión durante la menopausia es frecuente, aunque no solo depende de los cambios hormonales, sino también del momento personal de la mujer y su estado de salud. Muchas veces el cansancio acumulado de las actividades personales junto a problemas personales lleva a tener el ánimo algo más bajo de lo habitual.
El baile hormonal comienza durante la perimenopausia, en el que los niveles de hormonas son irregulares, lo que puede producir que aparezca la depresión. Si la menopausia es temprana aún es más fácil que ocurra.
La disminución en la producción de hormonas durante la menopausia, hace que las mujeres sean más propensas a tener un bajo estado de ánimo, ansiedad, nerviosismo, tristeza y depresión. No hay que dejar de lado lo complicado que puede resultar asumir el envejecimiento, que coincide con esta etapa.
Lo cierto es que muchas mujeres tienen depresión durante la menopausia, pero no todas. Hay factores cuya presencia hace que sea más probable
- Antecedentes familiares de ansiedad o depresión
- Una vida estresante
- Dormir poco o mal
- Menopausia temprana o inducida quirúrgicamente
- Sobrepeso
Síntomas de la depresión
La depresión no aparece un día de repente, antes se manifiestan algunos síntomas:
- Cansancio sin causa aparente, molestias físicas o dolor
- Trastornos alimenticios, que van desde la gula a la bulimia
- Trastornos en el sueño, dormir poco o en exceso
- Ansiedad
- Dificultad para concentrarse o recordar
- Pérdida de interés por actividades habituales
- Sentimiento de tristeza o desesperanza
- En los casos más graves incluso pensamientos suicidas
No hay que confundir la depresión con periodos puntuales de bajo ánimo por circunstancias especiales en la vida, como una separación, enfermedad o muerte. La menopausia llega habitualmente en un momento en el que puede haber problemas y cambios físicos, separaciones, viudedad, dificultades con los hijos, que junto a los cambios hormonales pueden desencadenar la depresión. La depresión es una enfermedad, que a veces es difícil entender, puesto que no hay una causa aparentemente desencadenante. Durante la menopausia puede ser más difícil de sobrellevar, por lo que es necesario acudir al especialista para ver qué ocurre y buscar un tratamiento.
Llevar una vida sana, hacer ejercicio y tener un buen apoyo social son de mucha utilidad para relajarse, reducir el estrés y tener una visión más positiva de la vida.
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